Feikkaa, kunnes teeskentely muuttuu todeksi!

Oletko koskaan kiinnittänyt huomiota siihen, miltä presidentti Obama näyttää liikkuessaan tai kuvissa? Hän istuu usein rennosti jalat pöydällä, kädet levällään tai kädet niskan takana. Mitä tämä viestii? Valtaa.

Näin meitä valisti tanssinopettaja, kielten ja viestinnän lehtori Pia Kiviaho-Kallio puhuessaan kehollisuudesta viestinnässä ja vallankäytössä. Pienet asiat, kuten ryhti tai käsien tai jalkojen tavallista laajemmat kaaret vaikuttavat siihen, millaisen vaikutuksen teemme toisiin. Eikä siinä kaikki. Asennot vaikuttavat aivokemiaan ja lopulta siihen, miltä meistä itsestämme tuntuu.  Tällä on merkitystä vaikkapa silloin, kun valmistaudumme esitykseen tai median haastatteluun. Näitähän me kaikki vähän jännitämme.

Kiviaho-Kallion guru on Harvard Business Schoolin professori Amy Cuddy. Cuddy on tutkimuksillaan osoittanut, että ryhti ja isot liikkeet vaikuttavat myönteisesti aivokemiaan lisäämällä testosteronin määrää. Sen sijaan sisäänpäin kääntyneet asennot – biologinen ”pelkokyyry” ja pakoreaktio – taas lisäävät stressihormonin määrää, jolloin ihminen jännittää entistä enemmän.

Cuddy on lanseerannut metodin ”power posing”, jonka käännän tässä vapaasti sanalla ”valtaposeeraus”. Metodi on hyvin yksinkertainen ja sen vaikutus perustuu säännölliseen toistoon. Seiso kahden minuutin ajan, keskity ottamaan ja pitämään hyvä ryhti, hengitä tasaisesti ja pidä kädet levällään tai välillä niskan takana. Voilà, samalla testosteronia ruiskuaa aivoihin! Juuri ennen esitystä ”power posing” helpottaa esiintymisjännitystä. Cuddyn väitteen mukaan säännöllisesti toteutettuna jopa niin paljon, että jännitys häviää kokonaan ja tilalle sukeutuu itseensä luottava, vahva, asiantuntemuksellaan toiset vakuuttava ja valovoimainen esiintyjä!

Fake it until you become it! Eli huijaamalla aivoja vallan tunteesta tästä tunteesta tulee todellista. Siten kukin meistä voi tehostaa viestinsä läpimenoa ja voimistaa toisten saamaa vaikutelmaa asiantuntijuudestamme.

Ryhdin kohentamisella, kuten istumisen vähentämiselläkin, on muitakin hyviä vaikutuksia. Kannattaa siis ottaa uusi, entistä uljaampi asento.